Există o multime de informații greșite și dezinformare, precum tiroidita Hashimoto. Acest lucru este valabil pentru toate afecțiunile tiroidiene, dar mai ales pentru cea mai frecventă cauză de hipotiroidism din lumea dezvoltată, Hashimoto.

Am decis ca in acest articol sa iti vorbesc  despre acele aspecte despre Hashimoto, aceleași aspect pe care mi-aș dori să le cunoască fiecare pacient cu această afecțiune înainte de diagnosticare. Indiferent dacă ai fost recent diagnosticat sau ești un războinic al lui Hashimoto de multă vreme, ar trebui să găsești informațiile prezentate aici foarte utile.

1. Hashimoto va provoca contracția sau atrofia glandei tiroide (dacă nu este tratată)

Tiroidita Hashimoto este o boală autoimună în care sistemul tău imunitar atacă glanda tiroidă. Dacă nu este tratată, acest atac duce la leziuni permanente și la atrofia glandei tiroide, necesitând medicație pe viață.

Cum poți preveni atrofia glandei tiroide:

1. Diagnosticul precoce: Este crucial să identifici Hashimoto cât mai devreme posibil. Testele de sânge pentru anticorpii tiroidieni și ecografiile tiroidei pot ajuta la diagnosticarea precoce.

2. Tratament imediat: Începe tratamentul imediat după diagnosticare pentru a preveni deteriorarea permanentă. Acest lucru poate include medicație, suplimente și schimbări în stilul de viață.

3. Monitorizare constantă: Realizează ecografii periodice ale glandei tiroide pentru a evalua dimensiunea și funcția acesteia. Medicul tău poate ajusta tratamentul pe baza acestor monitorizări.

2. Suplimentele pot funcționa mai bine decât medicamentele tiroidiene

Hashimoto este o boală mediată imunitar. Suplimentele precum zinc, vitamina D, seleniu și vitamina C pot ajuta la echilibrarea sistemului imunitar și la prevenirea deteriorării tiroidiene.

Suplimente esențiale pentru Hashimoto:

1. Zinc: Ajută la funcționarea corectă a sistemului imunitar și la reducerea inflamației.
2. Vitamina D: Are rol antiinflamator și modulativ al sistemului imunitar. Nivelurile adecvate de vitamina D sunt esențiale pentru pacienții cu boli autoimune.
3. Seleniu: Protejează glanda tiroidă împotriva stresului oxidativ și poate reduce nivelurile de anticorpi tiroidieni.
4. Vitamina C: Suportă sănătatea imunitară și reduce inflamația. Este un antioxidant puternic care poate ajuta la protejarea țesuturilor tiroidei.

3. Hashimoto nu poate fi vindecat, dar poate fi pus în remisie

Deși Hashimoto nu poate fi vindecat complet, poate fi controlat și adus în remisie.

Remisia înseamnă eliminarea simptomelor și consecințelor negative, deși recidiva este posibilă.

Strategii pentru remisie:

1. Dieta antiinflamatoare: Consumă alimente care reduc inflamația, cum ar fi legumele verzi și grăsimile sănătoase. Evită alimentele procesate și zaharurile rafinate.
2. Gestionarea stresului: Practică tehnici de relaxare precum meditația, yoga și respirația profundă. Stresul cronic poate agrava simptomele Hashimoto.
3. Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică moderată poate îmbunătăți funcția imunitară și sănătatea generală. Exercițiile precum mersul pe jos, înotul și ciclismul sunt benefice.
4. Tratamentul deficiențelor nutriționale: Corectează deficiențele de nutrienți esențiali prin suplimente și dietă. Deficiențele comune includ fier, vitamina B12 și magneziu.
5. Repararea intestinului permeabil: Consumul de alimente bogate în probiotice și prebiotice poate ajuta la restabilirea sănătății intestinale. Alimentele fermentate, precum iaurtul de cocos și varza murată, sunt deosebit de benefice.
6. Tratarea posibilelor infecții: Identificarea și tratarea infecțiilor subiacente, cum ar fi Helicobacter Pylori poate ameliora simptomele Hashimoto.

Este important să înțelegi că toate aceste aspecte sunt interconectate și că abordarea holistică a sănătății tale este esențială pentru remisie.

4. Nu aveți întotdeauna nevoie de medicamente tiroidiene pentru a trata Hashimoto

Cazurile mai ușoare de Hashimoto pot fi gestionate cu tratamente naturale, cum ar fi dieta și suplimentele. Totuși, în cazurile severe, medicația tiroidiană este esențială.

Tratament natural pentru Hashimoto:

1. Dieta: Adoptă o dietă bogată în nutrienți și săracă în alimente procesate. Alimentele bogate în antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase sunt esențiale.
2. Suplimente: Pe lângă cele menționate anterior, consideră adaptogeni precum ashwagandha pentru gestionarea stresului și echilibrarea hormonilor.
3. Modificări ale stilului de viață: Evită toxinele și poluanții din mediu care pot agrava boala. Asigură-te că ai un somn adecvat și gestionează stresul eficient.

5. Hashimoto poate provoca atât hipertiroidism, cât și hipotiroidism

Deși Hashimoto provoacă de obicei hipotiroidism, poate duce și la crize temporare de hipertiroidism din cauza inflamației tiroidiene. Aceste episoade sunt de scurtă durată și pot fi confuze, dar sunt importante de recunoscut pentru o gestionare corectă.

Simptomele hipertiroidismului și hipotiroidismului:

– Hipertiroidism: Pierdere în greutate inexplicabilă, anxietate, palpitații, transpirații excesive, insomnie.

– Hipotiroidism: Creștere în greutate, oboseală, depresie, piele uscată, păr subțire, intoleranță la frig.

6. Tratamentul tiroidei nu vă poate ajuta să pierdeți în greutate

Tratarea tiroiditei Hashimoto poate corecta doar parțial creșterea în greutate, care este de obicei minoră (2-5 kilograme). Restul greutății suplimentare este legată de dezechilibre hormonale cauzate de disfuncția tiroidiană.

Abordarea pierderii în greutate:

1. Reglarea insulinică: Adoptă o dietă săracă în carbohidrați simpli și bogată în proteine și grăsimi sănătoase pentru a stabiliza nivelurile de insulină.
2. Gestionarea leptinei: Asigură-te că dormi suficient și practică postul intermitent ( ma refer cel de 12 ore si nu infometarea pana a doua zi la pranz!!!!) pentru a regla hormonul leptină, care controlează senzația de foame.
3. Echilibrarea hormonilor sexuali: Consultă un endocrinolog pentru ajustarea terapiei hormonale dacă este necesar. Dezechilibrele hormonale pot contribui la creșterea în greutate.

7. Există mai multe opțiuni decât doar levotiroxina

Pe lângă levotiroxină și Euthyrox/Novotyral, există multe alte medicamente tiroidiene disponibile. Dacă un tratament nu funcționează, discută cu medicul tău despre alternative de tiroida naturala deshidratata.

8. Levotiroxina (și alte medicamente tiroidiene) poate ajuta de fapt la scăderea anticorpilor

Medicația tiroidiană poate suprima producția de hormoni tiroidieni, reducând inflamația și anticorpii tiroidieni. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea inflamației glandei tiroide și la îmbunătățirea funcției acesteia.

Cum funcționează medicația:

– Suprimarea producției hormonale: Medicația reduce activitatea inflamatorie din glanda tiroidă, ceea ce poate duce la scăderea nivelurilor de anticorpi.

– Reducerea anticorpilor: Unii pacienți observă o scădere a anticorpilor după începerea tratamentului tiroidian, indicând o ameliorare a răspunsului autoimun.

9. Urmărirea valorilor anticorpilor dvs. este importantă

Monitorizarea anticorpilor tiroidieni, cum ar fi TPO și tiroglobulina, este esențială pentru a evalua eficacitatea tratamentelor. Scăderea nivelurilor de anticorpi indică o îmbunătățire a stării imunitare și eficiența tratamentelor adoptate.

Testele de monitorizare:

– Anticorpi anti-TPO: Indicator principal al activității autoimune împotriva tiroidei. Nivelurile ridicate pot indica o activitate crescută a bolii.

– Anticorpi anti-tiroglobulină: Relevanți pentru evaluarea progresiei bolii și a răspunsului la tratament.

10. A face ceva este întotdeauna mai bine decât a nu face nimic

Indiferent de stadiul bolii, adoptarea unui stil de viață sănătos, consumul de alimente integrale, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului sunt întotdeauna benefice. Aceste măsuri pot îmbunătăți semnificativ starea de bine și calitatea vieții.

Măsuri de bază pentru îmbunătățirea stării de bine:

– Dieta sănătoasă: Consumă alimente bogate în nutrienți și evită alimentele procesate. Alege fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase.

– Exerciții fizice: Practică exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos, yoga, înotul sau ciclismul. Activitatea fizică regulată îmbunătățește sănătatea generală și funcția imunitară.

– Somn adecvat: Asigură-te că dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte. Un somn de calitate este esențial pentru regenerarea celulară și echilibrul hormonal.

– Gestionarea stresului: Adoptă tehnici de relaxare și mindfulness pentru a reduce stresul. Practicarea meditației, respirației profunde și yoga poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de bine.

Concluzie

Gestionarea tiroiditei Hashimoto necesită o abordare cuprinzătoare, informată și proactivă. Este important să înveți și să aplici cele mai bune practici pentru a-ți controla simptomele și a îmbunătăți funcția tiroidiană. Dacă ai găsit utile aceste informații, împărtășește-le cu alții și continuă să explorezi resursele disponibile pentru a-ți gestiona cât mai bine starea de sănătate.

Iti doresc toate cele bune in calatoria ta de vindecare!