Este posibil să nu asociem imediat depresia cu problemele noastre cu tiroida. Am putea să ne gândim inițial: „Mă simt deprimat pentru că mă simt rău în alte arii ale sănătății mele sau ale vieții mele”.
Dar, cercetările au arătat că hipotiroida și depresia sunt legate clinic.
De fapt, Gary S. Ross, M.D., autorul cărții Depression & Your Thyroid: What You Need to Know, consideră că legătura este atât de puternică încât fiecare pacient care vine pentru depresie ar trebui evaluat pentru probleme cu tiroida.
Dar cum, mai exact, sunt legate?
Totul începe în intestinul tău.
Ați avut vreodată „dispoziție” pentru un anumit aliment?
Aveai poftă de zahăr, grăsime sau sare când te simțeai deprimat? Dacă ai experimentat astfel de situații ,atunci probabil că vei fi de acord că starea noastră de spirit poate afecta alimentele pe care alegem să le consumăm.
Dar și contrariul este adevărat. Unele alimente, cum ar fi carbohidrații, ciocolata și altele, conțin compuși care ne afectează cu siguranță starea de spirit și chimia creierului. În plus, există din ce în ce mai multe dovezi științifice că flora noastră intestinală și creierul nostru sunt într-o puternică legătură – că atunci când ai un „sentiment intestinal” sunt cu adevărat acele miliarde de bacterii care îți vorbesc.
Ciudat, nu? Dar susținut științific.
Ceea ce înseamnă că, atunci când nu avem grijă de intestinul nostru, nu avem practic
grijă de creierul și starea noastră de spirit.
Trebuie să ne vindecăm intestinele permeabile pentru a ne vindeca cu adevărat de depresie și din fericire, ceea ce este bun pentru intestin este bun și pentru tiroida noastră.
Remedii pentru depresie pe care le puteți aplica și folosi începând chiar de astăzi
Nu mă opun antidepresivelor în niciun fel, dar atunci când ai de-a face cu probleme cu tiroida, ultimul lucru de care ai nevoie este încă o pastilă care îți poate distruge echilibrul hormonal, așa că ,cu cât putem face o vindecare mai naturală, cu atât mai bine.
- Vindecă intestinul – trebuie să ne vindecăm intestinele dacă vrem să ne vindecăm depresia sau problemele cu tiroida.
- Limitează sau elimină zahărul — Cu toții am experimentat un “accident” cu zahăr; consumul de prea mult zahăr determină modificări masive ale nivelului de zahăr din sânge, care pot duce la oboseală, iritabilitate, amețeli, insomnie, depresie și plâns. Cu toate acestea, dincolo de aceste valori inițiale ridicate și scăzute, zahărul poate, de asemenea, exacerba depresia prin folosirea vitaminelor B și a cromului din sânge care îmbunătățesc starea de spirit și provoacă inflamație, care este legată de rate mai mari de depresie.
- Utilizează terapia cu lumină — Tulburarea afectivă sezonieră (TAS) este un simptom comun al disfuncției tiroidiene, dar terapia cu lumină strălucitoare s-a dovedit, în studii clinice mici, a fi la fel de eficace ca și medicamentele antidepresive pentru combaterea depresiei.
- Exerciții fizice — Exercițiile fizice moderate și ușoare pot ajuta la atenuarea depresiei prin reglarea substanțelor chimice ale creierului, norepinefrina și serotonina. Nici măcar nu trebuie să muncești suficient de mult pentru a obține beneficiile.
- Păstrează un jurnal al dispoziției — Păstrarea unui astfel de jurnal înseamnă mai puțin să urmăriți când vă simțiți rău, ci să vă amintiți că zilele bune se întâmplă. Aceasta ar putea fi, de asemenea, o formă de jurnal de recunoștință. Încercați să scrieți cel puțin un lucru bun despre fiecare zi și să vă uitați înapoi la realizările și victoriile dvs. atunci când lucrurile par dificile.
- Încearcă suplimentele — S-a demonstrat că mai multe suplimente naturale au efecte pozitive asupra stării de spirit. Cel mai cunoscut este probabil sunătoarea, dar altele, inclusive șofranul, vitaminele din complexul B și uleiul de pește au arătat beneficii în stabilizarea stării de spirit. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente; Sunătoarea, în special, este cunoscută că interacționează cu unele medicamente.
- Yoga și meditație — Practicile conștiente precum yoga și meditația sunt ambele instrumente simple, cu risc scăzut, pentru îmbunătățirea stării de spirit și, în special, pentru a ajuta la prevenirea recăderii în depresie.
Nu uita că întotdeauna există o cale, un drum , o persoană pe care Divinitatea le aduce în viața noastră!Important este doar să fim dispuși să le vedem!
Dacă ți-a plăcut acest articol și ai dori să-ți recapeți sănătatea și bucuria vieții, programul meu este drumul pe care tu trebuie să îl urmezi :
https://drflavialazaroni.com/secretul-tiroidei/
Pentru că uneori(chiar de cele mai multe ori)… nu este vorba doar despre tiroidă….